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早起運動可能白忙一場？最新研究顯示：下午運動比上午有效

不過，近日一份研究報告指出，早上運動可能不是帶來最高效益的時間點。 ... 是下午3點到6點，雖然時間不同，但訓練的內容皆相同，包括有氧、重訓等。

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