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早上 有氧 下午 重 訓
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有氧運動該如何搭配?做對讓你快速燃脂又健康
一般來說,最佳的有氧訓練時間最好是在早晨或者是在重訓之後。因為早上起床的身體經過了一夜的消耗,已經處於一種燃脂的狀態。正好在這個時候進行有氧 ...
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