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早中晚何時運動最好？醫：下午增肌強 - 奇摩新聞

2022年3月20日 — 不過健身早上、下午、晚上的健身效果有差異嗎？ ... 地墊疊高練習有氧登階；或是使用壺鈴、啞鈴進行重量訓練，配合深蹲、伏地挺身等來達到運動目的。

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