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最有效率運動！每天十分鐘拉筋，一口氣消水腫、防跌倒還能減肥

其實，拉筋還有一大好處，就是對於場地、時間、服裝的要求都比較低，甚至是在公司休息時，都可以完成。醫師提醒，過度拉伸身體會覺得肌肉快要受傷了， ...

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