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早上起床好痛苦？換個方式設鬧鐘，每天醒來都精神飽滿 - 經理人

鬧鐘設在「你的睡眠周期，乘以4 或5 」後的時間，起床會感覺比較不辛苦。 《愈睡愈成功》提醒，鬧鐘的原理是透過聲音驚醒我們，但這個方法卻會讓人剛睡醒 ...

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