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每天重訓一小時，有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？

運動前如果感覺肚子餓，那就代表要補充熱量，不餓就不用勉強吃！ 反而我常看到，很多人早上起床沒吃早餐就運動！當早上做比較中高強度的運動，建議還是要 ...

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