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早上重訓前吃什麼
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健身前中後的營養Q&A | 肌內效EX
若早上八點吃早餐,消化兩個小時,十點運動。 更嚴謹一點來應付高強度訓練,甚至訓練前吃到兩餐,. 六點吃一次(少量)+八點再吃一點(多量),如此 ...
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