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要讓身體消耗更多碳水化合物你必需要先吃早餐再去運動

另外，保持早餐食物著重於優質的脂肪與蛋白質外，還需要保留些許含有豐富碳水化合物的蔬菜、穀物、豆類和水果等，將有助於維持大部分時間血糖和胰島素降低 ...

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