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早上起床好痛苦？換個方式設鬧鐘，每天醒來都精神飽滿 - 經理人

想早起的人，一定要了解睡眠周期，鬧鐘設在「你的睡眠周期，乘以4 或5 」後的時間，起床會感覺比較不辛苦。睡眠周期怎麼算？試試選一天，不要設鬧鐘 ...

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