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早上起床膝蓋痛
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關節「來電」啦痛痛甩一邊- 五德物理治療所
膝關節疼痛難言,早上起床最為明顯或久坐、久站後要活動時,也會感覺 ... 躺在床上,膝蓋伸直,將一腳往上抬高約30度維持10秒,然後放下再換另一腳。
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