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自己的膝蓋自己救簡單5招照顧你的膝蓋 - 信傳媒

起床. 晚上睡覺時， 因為身體長時間平躺少動，血液循環緩慢、靜脈回流差，發炎的內側皺襞就會變得更為腫脹，半夜或早上起床時，會覺得膝蓋卡卡的， ...

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