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【腰部要保養】與腰痛同行體悟到6件事-Oscar 治療師都市痛症

早上起床 及梳洗，有時都會令腰部痛上大半天，可以避免嗎？ ... 在起床時慢一點，梳洗時可以用手撐著洗手盤或坐著進行，減少腰部承受突然其來的壓力。

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