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股期必勝14訣(試讀本) - 第 117 頁 - Google 圖書結果

... 起床,先打一套八段錦約20分鐘,讓身體微微出汗,一般人以為運動時出一身大汗,才能 ... 心跳達最大效能80%以上,對心臟有幫助但不能燃燒脂肪,如快跑、飛輪運動它不停的產生 ...

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