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吃酪梨還在用湯匙挖？營養都浪費了！專家教你 - 良醫健康網

維持飽腹感. 攝取優質脂肪有助延緩胃排空速度，延遲飢餓感。 · 保護心臟. 酪梨中的單元不飽和脂肪酸（MUFA）已被證實可降低壞膽固醇（LDL）並提升好膽固醇 ...

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