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早上空腹吃奇異果
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水果要飯前吃還飯後吃?營養師指6情境:視需求及時間 - 健康
這樣的吃法主要目的為先以蔬菜墊胃增加飽足感,並且具有升糖性的食物類別擺在最後,除了減少食用份量外,也可以避免空腹攝取過量。 想在飯前吃、控制血糖 ...
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