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早上喝牛奶拉肚子
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奇亞籽的11大功效與副作用(8點使用禁忌請留意) - 營養新知
... 達到每100克有631 毫克的鈣,大約是牛奶的6倍(100克牛奶之中含鈣110毫克),對於有乳糖不耐症或是不喝牛奶的人來說,奇亞籽是非常優質的鈣質來源.
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