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早上喝優酪乳拉肚子2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ...

· 每天飲用牛奶，以防止鈣質不足。 · 水果容易發胖而少吃，藉營養補充劑來攝取維生素。 · 攝取高蛋白而低熱量的食物。 · 飲用富含 ...

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