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紓解壓力5 解方！洗碗唱歌、靜坐冥想幫你解壓拾活力 - Heho健康

卡巴金博士於1979 年，在美國麻州大學醫學中心首創的「 正念減壓」（MBSR, ... 睡眠是唯一的疲勞消除時間，想要順利入睡需要一些小技巧。

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