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每日8分鐘快走，降低衰退風險！日本「隨時隨地+10」運動法

日本 「隨時隨地+10」運動法，避免久坐不動 ... 不只是健走、游泳、跳舞或是肌肉訓練等運動，像是平時做家事、外出購物、帶寵物出門散步或是掃除等日常 ...

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