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做完即高5cm？ 日本專家教3招拉筋增高法

2019年3月28日 — U Travel · 手放在牆上，腳張開至肩寬。 · 手和腿保持伸直，一邊呼氣一邊壓下上半身。 · 用鼻吸氣，伸展背部慢慢將上半身拉回原來位置。 · 留意做時背部不能弓 ...

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