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月子餐食譜跟買菜計畫，在家坐月子沒有想像中那麼難！ - 方格子

月子餐每日基本營養分配中藥補湯（湯800-1000cc、肉類蛋白質） 肉類料理2道（蛋白質） ... 牛肉海帶湯 ... 燉煮菜（大白菜、日式醬油燉菜、番茄燉菜）.

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