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快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！

馬鈴薯 嫩肉、筑前煮與壽喜燒等,因含聽量高所以要少吃。因為要減醣,所以無論點哪種定食都可能沒吃飯或只吃半碗飯,所以要加里點涼拌豆腐、納豆、溫泉蛋、日式涼拌青菜!

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