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補鐵吃什麼？日常飲食中該如何攝取鐵質呢？ - 台中捐血中心

血基質鐵(Heme Iron)：主要存在於動物性食物中，常見的食物有牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，以及豬血、鴨血、肝等內臟類食物，因其形式為二價鐵，容易被人體腸道吸收利用，吸收 ...

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