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「日夜顛倒調整ptt」+1

「日夜顛倒調整ptt」+1。我有一段時間也是這樣，後來查google找到了空服員調時差的方法，強調的是調整作息。就是白天都吃流質食物,如粥、稀飯之類的，中午小睡30min ...

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