你即將離開本站

並前往https://kknews.cc/zh-tw/health/krogvqq.html

不想日夜顛倒？4個方法幫你「校正」生物鐘，試過的人都說 ...

1、固定時間睡覺. 強迫自己在固定的時間睡覺，這樣可以養成固定的作息。睡眠規律有利於人體生物鐘的調整，讓人體更適應晝夜的作息。 · 2、睡前避免興奮過度.

確定！ 回上一頁

查詢 「日夜顛倒調整」的人也找了：

  1. 日夜顛倒調整ptt
    2.
  2. 一天不睡調作息
    3.
  3. 日夜顛倒調整dcard
    4.
  4. 日夜顛倒算熬夜嗎
    5.
  5. 熬夜調整作息
    6.
  6. 日夜顛倒但睡眠充足
    7.
  7. 日夜顛倒對身體的影響
    8.
  8. 日夜顛倒工作
    9.