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作息日夜颠倒怎么调整? - 王憔悴的回答- 知乎

我的作息时间完全日夜颠倒了，有点难受，晚上的时候人就精神的很，一直都不困， ... 是和朋友去网吧上了一个通宵，然后白天就睡了一天，有什么实用的办法调整作息？

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