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醫砭» 中醫Q&A » 晚睡、熬夜的傷害

中醫認為，11pm以後才入睡的，皆算熬夜，成人最好10pm以前上床，小孩則建議9pm以前。 ... 導致日夜顛倒，或者經常搭飛機跨越不同時區，可能會對身體健康造成負面影響。

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