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失眠關鍵第20問：我的工作需要日夜輪班，應該怎麼睡？

如果是幾乎日夜顛倒，那麼最好模仿正常上下班民眾的作息。例如阿金夜班是晚上十點鐘到早上八點鐘，那麼他的作息應該依照一般上班族早上十點到公司，晚上八點鐘下班離開 ...

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