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日夜顛倒、睡不好讓我好累！夜貓族該怎麼補充營養比較好？

現代人很多無法在精華時間入眠，有的人可能因為工作輪班的關係，為了生計不得不日夜顛倒，有的人則可能是生心理方面的疾病，導致難以入睡，甚至失眠。

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