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日夜顛倒小心得失智症！認識熬夜5大危害及改善方法

調整作息方法1：提早就寢、固定作息 ... 提早睡覺有助於早睡早起，養成健康的生活規律，建議在就寢前少喝水、避免使用3C產品，並適當做些伸展、瑜珈等有助於 ...

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