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日光先于屏幕光：重新調整你的晝夜節律 - El Camino Health

在光譜中，藍光的波長介於415納米（nm）到455納米之間，意味著它比其他類型的光波更具能量。在日間，太陽會讓我們接收到藍光，有助於增強我們的注意力、反應時間和情緒， ...

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