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早餐吃一片麵包夠不夠？均衡飲食建議 - 懸壺濟世是我的夢想

白方包一片25克，熱量約65卡路里（見頁首的表）. 不同資料來源顯示不同數據，取個約數讓大家參考. 100克白米飯，熱量約100卡路里；糙米飯熱量略低些；.

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