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不只減肥，斷食7天降血糖抗發炎，斷食方法這樣做！

盧克提供的斷食方法（dry fasting）： · 1.從一天的日落到日出，在12小時內避免食物和水。 · 2.在一天內喝8到14杯水，補充水分。 · 3.在日落時分或日落後一 ...

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