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日本人長壽的6大秘訣竟跟餐具和愛吃這樣東西有關

吃東西速度放慢，無形中就會吃得比較少，也可以避免當大腦意識到吃飽的時候，已經攝取過量；此外，一份餐食只吃80%，意即 ... 「168斷食法」真能瘦？

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