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斷食36小時
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間歇性斷食助你體脂創新低(上)少食多餐減肥已過時 ... - 新假期
這方法最簡單,大部分人會選擇放棄早餐,例如中午12點吃第一餐,那麼在傍晚8點前完成晚餐,但晚上8點後即開始禁食16 小時,一直到隔天早上12點才能再吃 ...
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