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35歲後的人生又累又胖？睡前 小時絕對禁食！醫師教你 - 今周刊

雖然，12小時的限時進食無法完全逆轉疾病，但至少不會引發疾病。要注意的是確保你斷食的時段中包含睡前的3個小時。所以，假設你是晚上11點就寢，那麼 ...

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