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成功率超高！體態改造小教室之這樣減脂不復胖

第一天是斷食日，只能在四小時內攝取滿足一日基礎代謝率25%的食物。 ... 也可以慢慢調整成20/4斷食、一日一餐、甚至是隔日執行36小時或48小時的斷食。

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