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斷食讓身體獲得益處作者

8 小時，例如：進食8 小時斷食16 小時、進食4 小時斷食20 小時，而在進食窗口外的時間，. 也就是禁食時間，除了喝零卡路里、不影響血糖的飲品，比如水、無糖黑咖啡、無 ...

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