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斷食的方法 - 瑜伽聖山Himalayas

也就是斷食36小時的期間，只吃水果或流質食物〈稀飯、牛奶、豆漿、 ... 今天晚餐以後就不進食〈建議10當天的晚餐要少食〉，一直到12日的早餐才復食。

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