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168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

由於人體在禁食期間無法從食物中獲取能量，使得原本儲存肝臟與肌肉的肝醣在用餐後8小時開始消耗，在禁食16小時期間肝醣用完後，身體開始利用脂肪與蛋白質 ...

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