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斷食22小時
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168間歇性斷食中,這樣搭配運動瘦更快
168間歇性斷食要持續空腹16小時,也有人嘗試跳過一餐的12小時斷食,但 ... 22天後,基礎代謝率小幅下滑5%,不利於想用運動減重的人。 空腹時血糖低 ...
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