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斷食22小時
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斷食新手必試!不會失敗的4週【直覺斷食】計畫
每隔一天進行20-22小時斷食(等於1天只吃1餐的斷食)。 · 其他天按照第1週的做法斷食12小時。 · 本週每天都要維持低碳乾淨的蔬食生酮飲食。 · 不要自我孤立, ...
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