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斷食12小時
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間歇性斷食:方法、好處、注意事項 - 台灣營養
請問如果平常都是12-19點進食,但晚餐有推不了的聚會,可以如何調整呢?假設晚餐吃到21點,那由21點起斷食16小時至隔日13點,並且當日仍進食至19點,以恢復 ...
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