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早餐一定要吃得像「怪獸」？每天斷食12小時，奇蹟減重、抗老

... 在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。

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