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斷食怎麼吃？！營養師建議「循序漸進斷食法」 - Bella 儂儂

高敏敏指出，有時候「覺得餓」可能只是口渴了；很多食物裡也含有水分，都可以算在每日水量裡頭。多喝水也可以幫助代謝。 4.找出最適合自己可執行的時間。

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