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斷食跑步
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間歇性斷食豆漿
他說,TABATA運動或中高強度肌力訓練,對於剛開始減重的人而言體能負擔太大,建議先增加身體活動量,例如吃飽了先出門走走,3週後再進行游泳、快走、跑步或騎腳踏車等有氧 ...
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