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間歇性斷食訓練，真的值得嗎？會為身體帶來什麼影響呢？

在跑步前進食能增加血糖，讓皮質醇回到基線，並幫助你達到更高的強度，但繼續斷食並還鍛鍊會使皮質醇保持在一個高程度。而逐漸地，慢性的高皮質醇程度會驅使免疫性壓力 ...

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