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日1.2萬人票選瘦身排行大公開！第一名是「它」，每天15分鐘 ...

慢跑是相對辛苦的運動，若要提升跑步動力，可 ... 除了一天只吃一餐外，日本也有民眾選擇在醫療院所進行完全斷食，或採取一周斷食1、2天等間歇性斷食法。

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