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斷食跑步
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有效的間歇性斷食減重方式有哪幾種? 5種斷食法一次瞭解!
建議選擇低強度的有氧運動,例如快走、慢跑、等,可以手機幫忙紀錄運動狀態以及飲食部分需要確保攝入足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素,以維持身體 ...
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