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間歇斷食四步驟，新手上路也成功！

如果沒有飲食禁忌的話，可以吃一些牛肉或牡蠣、蛤蜊等海鮮補充礦物質，同時多吃一些深綠色葉菜類或藻類補充鎂，讓你在斷食的時候除了新陳代謝和肌肉運作正常（特別是 ...

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